ライトアミノウルトラ(大豆たんぱく)LITE amino ultra

Q
「ライトアミノウルトラ(大豆たんぱく)」の愛用方法を
教えてください。
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A
袋の中のスプーン1杯(27g)を水など(200cc~300cc)によく溶かしてお飲みください。砕いた氷や果物を加えて、十分にシェイクしていただければ、よりおいしくお飲みいただけます。なお、開封後はフタをしっかり閉め、高温多湿の場所を避けて保存してください。保存料は使用しておりませんので、なるべく早くお召し上がりください。
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Q
シェイクで愛用する以外、お菓子等に活用しても大丈夫
ですか?
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A
問題ございません。ホットケーキやクッキーなどの生地に混ぜたり工夫されている、お客様もいらっしゃいます。
※プロテインは、加熱により水に溶けにくくなったり、消化吸収に時間がかかるようになったりします。アミノ酸が壊れることはないので、ケーキやクッキーなどに混ぜても問題はありませんが、運動前後の栄養補給にはシェイクして飲むのが最適です。
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Q
就寝前に摂取すると、効果的であると聞いたことがあります
が、本当でしょうか?
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A
睡眠が始まって1時間後ぐらいから、成長ホルモンの分泌が盛んになると言われていることから、ご質問のようなタイミングで、摂取するのが効果的であると思われている方が多いようです。しかし、たんぱく質を摂取した後の消化吸収にかかる時間を考慮すると、就寝前に摂取することは、就寝中に消化吸収が行われているので、身体に負担がかかってしまいます。就寝中の身体作りに役立てたいとお考えの場合は、就寝する3時間前あたりの時間に「ライトアミノウルトラ(大豆たんぱく)」を摂取することが効果的です。
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Q
どのタイミングで、どのくらいの量を愛用したら良いですか?
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A
ご愛用される方の目的や、1日の食事内容などを総合的に判断してお決めください。「ライトアミノウルトラ(大豆たんぱく)」の商品特徴として「良質なたんぱく質を効率よく摂取できる」ということです。1日に必要なたんぱく質の量は、「成人男性で60g」「成人女性で50g」(※1)が目安量とされています。

「良質なたんぱく質を摂取する目的の場合」

1日のたんぱく質摂取目安量を参考にしていただき、通常の食事から摂取するたんぱく質の量を踏まえた上で、食べる量をお決めください。

「身体を鍛える(筋肉をつける)目的の場合」

運動後には運動によって切れた筋肉繊維の修復作業が必要になります。これは運動の内容と時間によって差異が生じます。このときの修復作業にたんぱく質(アミノ酸)が必要なのです。さらに、たんぱく質の消化、吸収にも個人差があり、プロテインを摂取するタイミングを判断されるとよいと考えています。

「ダイエットが目的の場合」

ダイエットにプロテイン食品を用いた場合、集中して取り組みたい場合には3食のうち2食をプロテインに置き換える方が多いようです。そして、置き換えをしない通常の食事を含めた栄養バランスや、間食を含めた摂取カロリーを考え、食べ過ぎないように気をつける必要があります。
(※1)「日本人の食事摂取基準(2005年版)」(厚労省)
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Q
「ライトアミノウルトラ(大豆たんぱく)」の保存方法を
教えてください。
▼
A
未開封の状態で、製造から2年間保存できます。開封後は、フタをしっかりと閉めて保存し、高温多湿の場所を避けて、なるべくお早めにお召し上がりください。
※賞味期限は、容器底部に記載。
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